Descripción:
"caminar Para Estar Mejor" Es Una Obra Reveladora Escrita Por Mark Bricklin Que Explora El Impacto Profundo Y Positivo Que El Simple Acto De Caminar Puede Tener En La Salud Física, Mental Y Emocional De Las Personas. A Través De Un Enfoque Claro Y Accesible, Bricklin Demuestra Que No Es Necesario Recurrir A Rutinas De Ejercicios Complejas O Demandantes Para Mejorar Significativamente La Calidad De Vida. En Lugar De Eso, Nos Recuerda El Poder De Una De Las Formas Más Naturales De Movimiento: Caminar.
A Lo Largo De Las Páginas De Este Libro, El Autor Presenta La Caminata Como Una Actividad Universal Que Puede Ser Practicada Por Personas De Todas Las Edades, Habilidades Y Condiciones Físicas. Desde Los Más Jóvenes Hasta Los Adultos Mayores, Todos Pueden Beneficiarse De Los Múltiples Efectos Positivos Que Caminar Tiene Sobre El Cuerpo Y La Mente. Además, "caminar Para Estar Mejor" No Se Limita A Describir Los Beneficios Generales De Esta Práctica, Sino Que Profundiza En Los Efectos Específicos Que Tiene Sobre El Sistema Cardiovascular, El Control Del Peso, La Salud Mental Y El Bienestar General.
Bricklin, Con Su Estilo Cercano Y Práctico, Respalda Sus Afirmaciones Con Estudios Científicos Que Muestran Cómo Caminar Regularmente Puede Reducir El Riesgo De Enfermedades Crónicas Como La Diabetes, La Hipertensión Y La Depresión. A Través De Ejemplos Claros Y Testimonios De Personas Que Han Transformado Sus Vidas Gracias A La Caminata, El Lector No Solo Comprende Los Beneficios A Nivel Teórico, Sino Que También Se Motiva A Incorporarlo En Su Rutina Diaria.
Uno De Los Puntos Más Destacados Del Libro Es Su énfasis En La Simplicidad. En Un Mundo Donde Los Gimnasios Están Repletos De Máquinas Complicadas Y Se Ofrecen Programas De Entrenamiento Intensivos, "caminar Para Estar Mejor" Llega Como Un Recordatorio Refrescante De Que No Necesitamos Más Que Un Par De Zapatos Cómodos Y La Disposición Para Dar Un Paso Tras Otro. No Importa Si Se Camina Por Una Ruta Urbana, Por Un Parque O Incluso En Una Cinta De Correr; Lo Importante Es Moverse, Respirar Y Aprovechar Ese Tiempo Para Conectar Con El Entorno Y Con Uno Mismo.
Además De Los Beneficios Físicos, Bricklin Dedica Una Parte Significativa De Su Obra A Hablar Sobre Los Efectos De La Caminata En La Salud Mental. Caminar, Según Explica El Autor, No Solo Ayuda A Despejar La Mente, Sino Que También Promueve Una Mayor Claridad Mental Y Creatividad. Es Una Actividad Que Permite Relajarse, Liberar El Estrés Acumulado Y Reducir Los Niveles De Ansiedad, Todo Mientras El Cuerpo Se Activa Y Se Fortalece. En El Ajetreo De La Vida Moderna, Donde Muchas Veces El Estrés Parece Inevitable, Caminar Se Presenta Como Una Herramienta Poderosa Y Gratuita Para Encontrar Equilibrio Y Bienestar.
Otro Aspecto Fundamental Del Libro Es Su Enfoque En La Creación De Hábitos Sostenibles. Bricklin No Solo Motiva A Sus Lectores A Empezar A Caminar, Sino Que Les Brinda Estrategias Prácticas Para Convertir Esta Actividad En Parte De Su Rutina Diaria. Desde Consejos Sobre Cómo Elegir La Mejor Ruta O El Mejor Momento Del Día Para Caminar, Hasta Recomendaciones Sobre Cómo Mantenerse Motivado A Largo Plazo, El Autor Ofrece Una Guía Completa Para Quienes Buscan Hacer De La Caminata Una Parte Integral De Su Vida. Además, Incluye Sugerencias Sobre Cómo Adaptar La Caminata A Diferentes Niveles De Condición Física, Lo Que Hace Que Este Libro Sea Ideal Tanto Para Principiantes Como Para Aquellos Que Ya Llevan Una Vida Activa.
"caminar Para Estar Mejor" También Explora Cómo La Caminata Puede Ser Una Excelente Manera De Socializar Y Fortalecer Vínculos Con Amigos, Familiares O Incluso Con La Naturaleza. Bricklin Sugiere Que Caminar En Compañía No Solo Hace La Actividad Más Amena, Sino Que También Añade Un Componente Emocional Y Social Que Puede Enriquecer Aún Más La Experiencia. Ya Sea Caminando En Solitario Como Un Momento De Reflexión Personal, O Caminando En Grupo Como Una Forma De Compartir Tiempo De Calidad, El Libro Resalta Que Esta Actividad Tiene El Potencial De Mejorar La Calidad De Nuestras Relaciones Y El Sentido De Comunidad.
El Autor También Aborda Cómo El Caminar Puede Ser Una Excelente Forma De Combatir El Sedentarismo, Un Problema Creciente En Nuestra Sociedad Moderna. En Una época En La Que Muchas Personas Pasan La Mayor Parte Del Día Sentadas Frente A Una Pantalla, Caminar Se Convierte En Una Solución Accesible Y Efectiva Para Romper Con Esa Inactividad Y Revitalizar El Cuerpo. Bricklin Resalta La Importancia De Mantenerse En Movimiento Para Evitar Los Efectos Negativos Del Sedentarismo, Como El Aumento De Peso, La Fatiga Y El Riesgo De Enfermedades Crónicas.
En Resumen, "caminar Para Estar Mejor" Es Más Que Un Simple Libro Sobre Ejercicio. Es Una Invitación A Redescubrir La Caminata Como Una Práctica Transformadora Que Puede Mejorar Tanto La Salud Física Como Mental. Es Una Lectura Motivadora, Práctica Y Basada En La Ciencia, Que Inspira A Sus Lectores A Tomar Las Riendas De Su Bienestar A Través De Un Acto Tan Sencillo Y Poderoso Como Caminar. En Sus Páginas, Mark Bricklin Nos Recuerda Que A Veces, Los Cambios Más Grandes Comienzan Con Los Pasos Más Pequeños.
Temas Clave:
Beneficios Físicos Y Mentales De Caminar.
Estrategias Para Incorporar La Caminata En La Rutina Diaria.
Prevención De Enfermedades Crónicas A Través Del Ejercicio Moderado.
La Caminata Como Herramienta Para Reducir El Estrés Y La Ansiedad.
El Impacto Del Sedentarismo Y Cómo Combatirlo Con Hábitos De Movimiento.
Consejos Para Caminar En Diferentes Entornos Y Niveles De Habilidad.
Este Libro Está Dirigido A Cualquier Persona Interesada En Mejorar Su Salud Física Y Mental Sin Recurrir A Actividades Intensivas O Costosas. Es Ideal Para Aquellos Que Buscan Una Forma Accesible Y Sostenible De Mantenerse Activos, Así Como Para Personas De Todas Las Edades Que Deseen Mejorar Su Bienestar A Través De Una Práctica Cotidiana. También Es útil Para Quienes Desean Prevenir Enfermedades Crónicas Y Mejorar Su Calidad De Vida Con Un Enfoque Natural Y Sencillo.
Práctico, Motivador Y Accesible, Con Un Enfoque En La Simplicidad Y El Bienestar Holístico. El Autor Busca Inspirar A Los Lectores A Través De Una Combinación De Ciencia, Experiencias Personales Y Consejos Prácticos Que Puedan Aplicarse En La Vida Diaria.
Isbn:
9788432913754
Código:
470
Presentación:
Spilner Maggie
Empaque:
Ediciones Ceac;
Entrega:
Entrega Inmediata En Tienda O 2 Días A Domicilio