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Descripción:
¿te Pasas La Mayor Parte Del Día Sentado Frente A Un Escritorio, Con La Espalda Quejándose Y La Mente Saturada? “yoga Para Tu Día A Día. Si Trabajas En Una Oficina” No Es Solo Otro Libro De Yoga; Es Tu Aliado Esencial Para Transformar Esas Horas Estáticas En Una Fuente De Bienestar Real, Sin Necesidad De Cambiar Tu Rutina Laboral Ni Gastar Horas Extra.

Este Manual Práctico Y Accesible Te Propone Un Enfoque Fresco Y Efectivo Para Integrar El Yoga En Tu Jornada Diaria, Adaptándose A Las Necesidades Específicas De Quienes Enfrentan Jornadas Prolongadas Sentados. Olvídate De Complicados Ejercicios Que Parecen Sacados De Un Circo O De Meditaciones Que Requieren Un Retiro En Las Montañas. Aquí Encontrarás Posturas Simples, Precisas Y Pensadas Para Que Las Puedas Realizar Incluso En La Pausa Del Café O Frente A Tu Computadora.

Cada Asana Ha Sido Seleccionada Con Un Objetivo Claro: Prevenir Y Aliviar Las Molestias Que Se Vuelven Parte Del Día A Día Cuando Pasas Horas Sentado Sin Moverte. Si Sufres De Dolores Lumbares, Rigidez En El Cuello, Tensión En Los Hombros O Fatiga Muscular, Este Libro Te Mostrará Cómo Combatir Esos Síntomas De Forma Natural Y Efectiva. Además, Promueve Una Mejor Circulación, Mejora La Postura Y Reduce El Estrés Acumulado, Aportando Un Respiro Mental Y Físico Que Se Refleja En Tu Rendimiento Y ánimo.

No Solo Es Un Conjunto De Ejercicios, Es Un Camino Hacia Un Autocuidado Consciente, Donde Aprenderás A Escuchar Tu Cuerpo Y Darle Lo Que Realmente Necesita, Sin Grandes Complicaciones. Las Indicaciones Son Claras, Con Consejos Para Adaptar Cada Postura A Tu Nivel Y Espacio, Incluso Si Tienes Poco Tiempo O Un Entorno Limitado.

Y Para Que No Te Quedes Con La Teoría, Incluye Rutinas Que Combinan Varias Posturas Para Que Puedas Elegir La Que Mejor Se Ajuste A Tu Momento, Desde Breves Pausas De Cinco Minutos Hasta Sesiones Más Completas Que Puedes Realizar Antes O Después Del Trabajo.

Este Libro Está Pensado Para Ti, Que Buscas Un Respiro En Medio Del Ajetreo, Para Quien No Quiere Que El Estrés Laboral Y Las Malas Posturas Sean La Norma. Si Eres De Los Que Desean Un Cambio Real Sin Complicarse La Vida, Esta Guía Se Convierte En Una Herramienta Imprescindible Para Mejorar Tu Calidad De Vida, Con Pasos Sencillos Y Efectivos.

Atrévete A Darle Un Giro A Tus Días De Oficina. Con “yoga Para Tu Día A Día. Si Trabajas En Una Oficina”, El Bienestar Está A Un Estiramiento De Distancia. Porque Cuidar De Ti Mismo No Debería Ser Un Lujo, Sino Una Práctica Diaria Que Transforme Tu Cuerpo Y Mente, Incluso Cuando El Trabajo No Se Detiene.